日常生活中該如何做好口腔護(hù)理工作呢

作為普通人，在生活日常中哪些應(yīng)該注意的保護(hù)口腔的好習(xí)慣，和應(yīng)該學(xué)習(xí)的知識(shí)？青?？谇会t(yī)院針對(duì)關(guān)于日常生活中口腔護(hù)理的小知識(shí)心得分享給大家，希望能更好幫助大家護(hù)理自己的口腔、

1、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣：刷牙時(shí)間不能少于2分鐘。刷牙時(shí)間至少要2分鐘，每天至少兩次，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

2、運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起牙齒問(wèn)題。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水，削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。而且許多運(yùn)動(dòng)飲料含有意想不到的糖類和酸類物質(zhì)可能會(huì)破壞你的牙釉質(zhì)。

西寧口腔護(hù)理

3、選擇針對(duì)自己口腔問(wèn)題的牙膏，口腔膏牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人認(rèn)為牙膏中的磨料會(huì)損害牙齒。其實(shí)，恰恰相反，牙膏中含有的無(wú)水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料，可以拋光并美白牙齒。

4、吃糖不一定會(huì)蛀牙。吃甜食只要及時(shí)清潔就沒(méi)有太大問(wèn)題。而且，均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。比如，常常不吃飯，會(huì)導(dǎo)致口腔酸性過(guò)大，造成蛀牙與牙齦問(wèn)題。

5、在日常刷牙的過(guò)程中，可以適當(dāng)刷一下舌苔，可以有效緩解口臭，異味一些問(wèn)題。

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